期中考試成績揭曉家長焦慮

期中考試成績揭曉家長焦慮

(原標題:期中考試成績揭曉家長焦慮 孩子成績掉得厲害不指責是重點)

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不少學校上週進行了期中考試,成績揭曉後,心理聊吧來了幾位焦慮的家長:孩子總是在優勢科目失手;以優異成績進入初一的孩子,成績卻在短短兩個月掉到班級中等……心理老師表示,考試也是技術活,複習狀態、身體狀況、心理素質、試題偏好等等,任何因素不匹配都可能影響到孩子的考試發揮,家長可以引導孩子調整對“失誤”的認知。

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優勢科目考砸?先找原因

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問:期中考試剛結束,發現一個很奇怪的事:孩子原本數學成績不錯,但自從上次考試出了低級錯誤考砸了之後,數學似乎就成了一道坎,考試前極其緊張,錯題複習了一遍又一遍,結果還是沒考好,甚至比上次更差。看試卷,發現一道扣了十分的大題僅僅是因爲看錯了題目。請教老師,遇到這樣的情況如何處理?

樑娟(南京某校心理老師):看得出,這是一個對待學習特別認真的孩子,在失誤後,想通過自己的努力避免上次出現的情況,這是非常值得肯定的。但是爲什麼越努力反而越出現失誤?我想,這應該是孩子的緊張使得他過於聚焦局部而忽略了全局所致。所以這兩次的“失誤”並不能輕易否定孩子的學習狀態、努力、實力,極大可能是他的心態出了問題。

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首先,家長要覺察到孩子的情緒。我想,這兩次的失誤可能會導致孩子情緒有些低落,甚至會出現自我否定、迷茫、無助等。這時候家長首先要穩住自己的擔憂,不輕易地批評和指責,用平常心對待孩子的失誤和緊張,淡化孩子的聚焦點。跟孩子溝通時,可以引導孩子表達自己當下的情緒和感受,以幫助他釋放內心的壓力。

另外,家長可以跟孩子一起選擇更具積極意義的方式來評價試卷,不光看卷面整體分數和丟分部分,而應結合孩子平時的努力、基本能力、近期狀態,用全面、綜合、發展的眼光來分析,找進步點、找特別之處、找發展潛力點去肯定去鼓勵孩子,給孩子多一些信心。多肯定孩子的努力與付出,把考試結果與孩子的存在價值分開,幫助他修復自信。

此處可參照南京市心理學科帶頭人楊靜平老師的五步肯定法:第一步,肯定成績,繞過失分部分,家長可帶孩子一起尋找試卷上的突破點、進步點,讓孩子不輕易質疑自己的學習能力;第二步,肯定努力,孩子雖然分數下降,但家長要看到孩子爲了避免再次失誤進行了一遍又一遍的複習;第三步,肯定動機,孩子之所以會這麼緊張失誤部分,是因爲他是一個對自己嚴格要求、追求卓越的人;第四步,肯定存在,家長可以對孩子說“無論你考得怎麼樣,你認真努力的樣子就已經足夠好了”;第五步,肯定真心本性,儘管孩子的努力沒有得到及時的正反饋,但家長要看到孩子在一次失誤後並沒有輕易放棄自己的學習,而是努力改進,從這可看出他是一個遇到困難不輕易放棄的孩子。

最後,家長可以引導孩子調整對“失誤”的認知。偶爾考不好是正常的,沒有人能做到從不失誤,再優秀的人都有考砸的情況。

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考得不理想?重新找回學習節奏

問:期中考試結束了,孩子的成績不是很理想。我們做父母的很着急,但孩子好像一點都不着急,還總是說誰誰比他考得還差云云。要怎樣才能讓孩子積極主動地學習呢?

張雯(某校心理老師):很多家長都會因爲孩子看上去學習動力不足而感到非常焦慮、擔心和生氣,這些都是很正常的,背後是父母對孩子滿滿的愛和期待。但也許我們需要更加冷靜客觀地看待這個看似無解的“問題”。

首先,仔細觀察一下,孩子看似輕鬆的背後,是一個怎樣的狀態。其實,成績不理想,孩子心裏都是焦慮的,但並不是每個孩子都會把這種焦慮表現出來。心裏很着急,但卻表現出輕鬆和淡定,這是一種心理防禦機制,能讓孩子保持在一個相對穩定的狀態,不會因爲成績不理想而崩潰。從這個角度上講,這樣的孩子內心是強大的,他們對壓力的承載力也是比較強的。這是孩子的優勢,父母應該爲此而高興。

其次,不要輕易打亂孩子自身的節奏。學習是孩子的事情。在學習上,孩子有自己的節奏,一次考試成績很大程度上並不能準確反映孩子當下的學習情況。父母需要看到孩子的努力和付出,相信孩子,讓孩子能夠在自己的學習中重新找到節奏,找回自信。

有時候,關於成績是否理想,孩子和家長的標準是不太一致的。如果孩子自己對這樣的學習成績和學習狀態還比較滿意,家長就要靜下心來好好想一想,有沒有可能是自己對孩子的期待過高,所以纔會失望、生氣、焦慮?家長需要先調整好自己的心態,再和孩子一起面對當下的學習,當家長足夠穩定的時候,才能夠給與孩子更多的支持和鼓勵。

成績掉得厲害?不指責

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問:孩子小升初時成績班級第一,月考時也名列前茅,期中考就掉到了班級中等,不知爲何短短兩個月成績掉成這樣,她也一直挺認真的,現在不知道問題究竟出現在哪裏,作爲家長該如何處理?

張凱璇(南京藝術學院心理中心講師):這位家長您好!面對孩子成績的“退步”,您也許感到焦急和困惑,我們可以試着從以下三點來思考:

一、看到孩子的努力。孩子進入新的學習階段,課程內容和學習方式都有了較大改變,開學後的前兩個月孩子可能還處在適應和磨合期,還未完全掌握初中學習的竅門。此時,家長需要看到孩子的努力和付出,看到孩子本身成長髮育尚未成熟,理解孩子出現考試成績波動是非常正常的現象,不指責和批評。

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二、總結考試經驗。考試是一個需要練習和總結經驗的技術活,影響考試成績的因素可能有很多:複習狀態、身體狀況、心理素質、試題偏好等等,任何因素不匹配都可能影響到孩子的考試發揮。因此,我們要允許孩子有發揮失常的時候,同時,家長可以幫助孩子一起分析和總結考試經驗,梳理應試技巧,在下一次考試來臨前調整好狀態,做足準備。

三、幫助孩子減壓,放下心理負擔。孩子考試成績“退步”,內心的壓力和焦慮一點也不比家長少,家長的情緒也會直接影響到孩子的心理狀態。如果家長總是抱怨或者批評孩子,孩子會產生挫敗感和心理負擔,考試這件事件對於孩子來說就會成爲巨大的壓力事件。同時,家長要把考試結果和孩子的存在價值分開,看到孩子更長遠的發展,在家庭裏營造一個孩子可以真正放鬆、表達情緒的氛圍,幫助孩子放鬆心情、重拾信心,以更輕盈的步伐繼續前行。

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